Mentaltræning

Mentaltræning øger evnen til at fokusere på det væsentlige og giver overskud!

MentaltræningØget fokus på det væsentlige vil gøre dig mere succesfuld og tilfreds med dit arbejdsliv.

Styrk evnen til at lukke overflødig mentallarm ude og få større overskud på arbejdet og i privatlivet

Det er vigtigt, at de ydre rammer er i orden, men ligeså vigtigt, at de indre, mentale rammer er det. Meget stress skyldes indre mentallarm. Der er simpelthen for mange tanker, der handler om alt det, som vi ikke kan nå, alt det vi ikke nåede, alt det vi gerne vil ændre på, som vi enten ikke kan eller ikke får gjort noget ved. Ved at lære at blive bevidst om sine tankemønstre og vaner i disse situationer, så bliver det, med de rigtige værktøjer, meget nemmere at ændre dem.

Erhvervssociologen arbejder med traditionelle meditationsteknikker, teorier omkring hjernens funktioner og ’hands-on redskaber’ til hverdagen. Mentaltræningen kan give én oplevelsen af at være fuldt tilstede i sit eget liv, en taknemmelighed for det der er lige nu og et langt større overskud til at håndtere de udfordringer der kommer, både på arbejdet og privat.

Her får du mulighed for at træne via lytte øvelser

Få nærvær og ro – Få styr på vejrtrækningen (15. min.)


Tag tid til dig selv – Få det fulde fokus (10. min.)

Rens sind og krop indefra – Visualiseringsøvelse (10. min.)

Send en mail til Rikke Østergaard for yderligere information